Ciclista utilizando um rolo de treino para bike

Qual o Melhor Rolo de Treino para Bike? – As Top 3 de 2023

Está pesquisando qual o melhor rolo de treino para bike? É importante analisar uma série de fatores antes de efetuar a compra do modelo desejado, tendo em vista que a escolha do melhor modelo dependerá de qual é seu objetivo com o rolo.

Existem os modelos mais básicos e os mais modernos com conectividade, que buscam tornar o momento mais interativo e divertido, evitando que o tédio te impeça de fazer uso do seu rolo de treino.

Vamos apontar alguns dos melhores rolos de treino para sua rotina, visando te auxiliar a fazer uma boa compra, que possibilitará o uso intenso de seu rolo. Confira as nossas dicas a seguir!

Homem usando rolo de treino em casa. Imagem: dima_sidelnikov - Canva

Os 7 melhores rolos de treino para bike

Elencamos alguns modelos e motivações pelos quais eles são os melhores para seu treino, viabilizando uma escolha de acordo com seu perfil de uso, confira!

1. Elite Novo Force

Rolo de Treino Elite Novo Force - Fonte: Amazon.

 

Esse rolo de treino da Elite faz jus ao nome: é realmente um modelo robusto e profissional, indicado para quem necessita treinar em alta performance.

O produto importado conta com 8 níveis de resistência, em um seletor que pode ser colocado no guidão de sua bike. Outra praticidade desse rolo de treino de bike é o encaixe: fácil de configurar e com um ajuste perfeito das rodas.

Além disso, o Elite Novo Force é extremamente silencioso. A resistência magnética contribui para isso, sem contar o local onde o pneu da bicicleta se encaixa é feita de Elastogel, que diminui o atrito e proporciona melhor aderência dos pneus.

Com todos esses atributos, esse aparelho da Elite merece o 1º lugar em nossa lista de recomendações. Sem dúvidas, é um rolo de treino extremamente prático e eficiente para aguentar treinos frequentes de alta intensidade.

2. Tacx Antares

Rolo de treino Tacx Antares - Fonte: Amazon.

 

O Tacx Antares é um dos melhores rolos de treino de construção livre do mercado, que são aqueles sem suporte para a bike. Esses equipamentos são ótimos para simular a pedalada ao ar livre, exigindo que o ciclista mantenha o equilíbrio e aplique a velocidade conforme o seu plano de exercício.

O produto pesa cerca de 8 kg, é compacto e dobrável, podendo ser levado para qualquer lugar. O equipamento não necessita de energia elétrica e nem manutenção: basta posicionar as rodas da bike nos rolos e pedalar.

A fabricante, Tacx, é uma marca especializada em rolos de treino, produzindo equipamentos duráveis, bonitos e de ótimo acabamento. Se o seu objetivo é um rolo de construção livre, não exite em adquirir esse ótimo produto.

3. Rolo de Treino Absolute Wild 8

Rolo de Treino Absolute Wild 8 - Fonte: Amazon.

O equipamento da Absolute Wild se destaca pelo excelente custo-benefício. É um rolo de treino com um preço super competitivo, mas com características muito semelhantes aos produtos top de linha de mercado.

O aparelho suporta bikes aro 26″ e aro 29″ e pode ser utilizado sem a necessidade de desmontar a roda traseira. O encaixe é prático e a resistência, com ajuste no guidão, pode ser configurada em 8 velocidades.

Esse rolo de treino possui resistência magnética, contribuindo para a redução dos ruídos e diminuição do desgaste dos pneus. A base é antiderrapante, ajudando na estabilidade.

Assim, se você é um ciclista amador que quer manter os treinos em casa, esse rolo da Absolute Wild cumpre o que promete por um preço abaixo da média.

4. Rolo de Treino Dinâmico Absolute Wild

Rolo de Treino Dinâmico Absolute Wild - Fonte: Amazon.

 

A versão dinâmica (também chamada de construção livre) do rolo de treino Absolute Wild é ideal para quem quer treinar com praticidade, eficiência e flexibilidade, visto que se trata de um rolo de treino fácil de ser transportado.

Indicado para pessoas de até 100 kg, esse aparelho suporta bicicletas aro 26″, 27,5″, 29″ ou 700c e pesa cerca de 8 kg. O produto é bastante firme, permitindo que o ciclista pedale forte sem o rolo de treino derrapar.

Assim como demais produtos da Absolute Bikes, a qualidade do aparelho é muito próxima a de equipamentos semelhantes importados. Mas por ser uma marca brasileira, acaba saindo bem mais em conta.

5. Rolo de Treino Dobrável Alt Cicle AL200 – Altmayer

Rolo de Treino Dobrável Alt Cicle AL200 - Altmayer - Fonte: Amazon.

 

Esse rolo de treino de baixo custo é um dos líderes de vendas da categoria e funciona como um ótimo equipamento de entrada. Ele é mais simples que os demais de nossa lista, mas cumpre o que promete e trabalha de forma muito parecida com uma bike ergométrica.

O rolo de treino é dobrável e super leve, cerca de 3,5 kg. Para utilizá-lo, basta encaixar a roda traseira e pedalar. Não há ajustes de resistência, mas você pode regular o câmbio traseiro de sua bike para ter maior ou menor carga.

O produto não é muito indicado para treinos de alta intensidade, mas atende muito bem a iniciantes, principalmente pelo baixo custo. Uma dica para aprimorar o uso desse rolo de treino Altmayer é ler os comentários dos clientes da Amazon e seguir as orientações.

6. Rolo de Treino Bike Altmayer AL-216

Rolo de Treino Bike Altmayer AL-216 - Fonte: Amazon.

A construção do Altmayer AL-216 é de alta qualidade, com rolamentos blindados e correias sem emendas. Desmontável, esse rolo de treino dinâmico também possui ajustes práticos que o tornam adaptável para bikes de diferentes aros.

A opção é bastante indicada para quem possui pouco espaço em casa, visto que pode ser guardado e montado facilmente, sem a necessidade de ferramentas.

Como todo rolo de treino de construção livre, esse produto exige bastante equilíbrio por parte do ciclista, já que a bike não fica sob nenhum suporte. O produto é ótimo para treinos de condicionamento físico, mas não possui tanta estabilidade para exercícios de alto impacto.

7. Rolo de Treino Dobrável RT

Rolo de Treino Dobrável RT - Fonte: Amazon.

Terminamos a lista com o produto mais econômico de nosso guia, o que não quer dizer que seja um rolo de treino de má qualidade. Pelo contrário: é um produto prático, durável e que pode ser utilizado em bikes de aro 20″ a 29″.

O equipamento é dobrável, pesa 4 kg e pode ser utilizado em bikes com ou sem blocagem. Apesar de ser leve, a fabricante afirma que o produto suporta até 130 kg.

Como todo rolo de treino mais econômico, a falta de estabilidade para treinos pesados e o ruído é um problema que alguns compradores relatam. No entanto, a maioria das avaliações são positivas e indicam que o aparelho vale a pena devido ao seu excelente custo-benefício.

O que é um rolo de treino para bike?

O rolo de treino é uma estrutura que permite com que você use sua bicicleta sem sair do lugar, funcionando como uma bicicleta ergométrica. É uma ótima opção quando temos problemas com tempo, clima, ou até mesmo em situações como a pandemia, onde precisamos nos resguardar.

Existem diversos tipos de rolo de treino, dos mais variados preços e com as mais distintas formas e tecnologias de funcionamento. Essas podem ser:

  • Construção livre ou fixa;

  • Resistência a base de fluidos, ar ou magnetismo;

  • Funcionamento a partir de inércia, resistência, ou medição de potência;

  • Tecnologia convencional, smart ou smart interativo.

Construção

O rolo de treino para bike pode ser construído de três formas distintas: livre, fixa com rodas (Wheel On), ou fixo Direct Drive. Cada um deles tem suas vantagens e desvantagens, e explicaremos abaixo a diferença entre cada um deles.

Rolo de treino de construção livre

A construção livre pode apresentar a característica de ser dobrável, o que facilita em viagens e troca de locais dentro da própria casa ou área de treino. Ela funciona como uma esteira mecânica, sendo composta por três rolos onde se apoia as rodas da bike para realizar o treino.

Rolo de treino livre Absolute. Imagem retirada do site da Absolute.

Essa construção também requer equilíbrio, pois não há nenhum suporte para a bike. Para quem deseja apenas um treino como o de uma bike ergométrica, onde não é necessário se preocupar com o equilíbrio, é indicado que procure por outro modelo.

Construção fixa Wheel On

Os rolos de treino Wheel On são peças fixas que usam a roda traseira da bike para funcionar. Apesar de serem menores do que os rolos de treino livres e mais baratos e fáceis de locomover, possuem a desvantagem de serem barulhentos e desgastarem a roda traseira da bicicleta.

Rolo de treino fixo TSW. Imagem retirada do site da TSW Bikes.

Ainda é possível que ele patine, isso é, escorregue durante o treino, caso não seja ajustado corretamente. Portanto, apesar de ser mais barato, traz alguns inconvenientes que podem ser decisivos. Também vale ressaltar que o seu peso costuma ser menor do que o de construção livre.

Construção fixa Direct Drive

A construção Direct Drive é um rolo de treino fixo que não utiliza a sua roda traseira. A sua principal vantagem é conservar o pneu, evitando danos desnecessários à sua bike. Além disso, ele também evita o barulho que o uso da construção Wheel On causa.

Rolo de treino Direct Drive da Wahoo. Imagem: Amazon

A construção Direct Drive requer que você retire a sua roda traseira da bike, para usar a roda do próprio rolo de treino. Isso faz com que o seu uso seja muito mais silencioso e aumenta a durabilidade do seu pneu. Além disso, também garante uma estabilidade maior ao utilizá-lo.

Tecnologias de rolo

Outra diferença que podemos encontrar entre os modelos de rolo de treino é a tecnologia usada para o seu funcionamento. Abaixo, faremos uma lista com as possíveis tecnologias e as explicaremos para que possam entender melhor.

Rolo de treino Smart Interativo Direto XR-T. Imagem retirada do site da Elite-IT.

Convencional

Os rolos de treino convencionais são os rolos mecânicos, que não utilizam tecnologias digitais para o funcionamento. Assim, não possuem uma maneira de mudar a resistência de maneira simples e rápida, como os rolos de treino smart.

Smart

O rolo de treino smart, como foi comentado, é capaz de se conectar a computadores, celulares e outros aparelhos, facilitando o controle do equipamento. Dessa forma, não há necessidade de usar ferramentas ou desmontar/remontar o seu produto.

Smart Interativo

Por fim, o rolo de treino smart interativo funciona como o smart, porém, existe a compatibilidade com diferentes programas, como jogos e simulações onde se usam bicicletas. Isso é, o equipamento se ajusta a subidas e outros obstáculos, que necessitam do aumento da resistência, de maneira automática.

Tipos de resistência

Assim como existem diversas formas de funcionamento e de estrutura para o rolo de treino, também existem diferentes tipos de resistência. Faremos uma lista e explicaremos um pouco sobre cada uma delas para que você entenda melhor as suas opções, e a vantagem e desvantagem de cada uma.

Essas são:

  • Magnética;

  • Fluida;

  • Ar.

A resistência magnética, como o nome já diz, é feita à base de força magnética. É a mais utilizada em modelos de smart interativo, por ser simples e barato. Por isso, é fácil encontrar modelos baratos com esse tipo de funcionamento. Porém, por ser silencioso, também é usado em modelos mais caros.

Já a fluida é feita à base da pressão do fluido. Costuma ser bem silenciosa, porém possui um custo muito alto em comparação aos outros tipos de resistência.

A resistência à ar é a mais barata, e usa uma espécie de ventilador para gerar a resistência. Isso, porém, faz com que seja um modelo que produza mais barulho do que os outros.

Características a se observar em um rolo de treino

Todas as diferentes formas de montagem de um rolo de treino citados anteriormente conduzem o produto final para um conjunto de características específicas. Essas são, por exemplo, a resistência máxima do aparelho e o slope.

Ciclista utilizando um rolo de treino para bike, com um ventilador para ajudá-lo a se refrescar

Agora faremos a listagem dessas características e as explicaremos. Assim, você terá as informações necessárias para entender as suas opções de compra!

Inércia

Em todos os modelos de rolo de treino encontramos um volante giratório para que o movimento seja mantido. Quanto mais peso esse volante tiver, mais suave será sua pedalada, enquanto em equipamentos com o volante mais leve, a pedalada será um pouco como pedalar em areia.

Resistência máxima

Como o próprio nome já diz, essa é a resistência máxima que o rolo de treino em questão poderá chegar. Todos possuem limites, alguns maiores do que outros. Isso é muito importante caso você seja um ciclista forte e que procura superar limites ou manter o mesmo ritmo de pedalada que possui normalmente.

Medição de potência

Esse é o mecanismo que irá te dizer qual a potência atual do seu rolo de treino. Alguns utilizam um medidor embutido no produto, enquanto outros usam algoritmos que transformam a velocidade em potência. Os modelos com a melhor precisão são os mais caros. Porém, é importante estar atento no modo de medição de potência, se quiser a melhor precisão.

Slope

O slope é o indicativo de quanto que o aparelho em questão poderá simular uma subida. Especialmente para os rolos smart interativos, eles simulam subidas para que você possa ter mais variedade na hora do treinamento.

Conclusão

Agora que você já conhece melhor sobre o equipamento para o treinamento de bike em casa, suas buscas serão mais fáceis. Sabendo o uso que deseja, poderá escolher o sistema que mais vai lhe trazer segurança para você e sua bike.

Lembre-se que existem rolos de treino que desgastam mais os seus pneus com o uso do que outros. Use as informações adquiridas nesse artigo a seu favor e encontre o rolo que melhor cabe em seu bolso e atende suas necessidades!

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