Se você adora andar de bicicleta, gosta de velocidade, quer aproveitar os finais de semana no parque das bicicletas, em São Paulo, e está pensando em começar em competições, dá para entender o seu interesse em pump track.
Esse artigo vai te salvar, hein? Afinal, é por aqui que você vai saber tudo sobre este tipo de pista, desde a finalidade até as regras dela, e até um pouco sobre os tipos de bike que podem ser utilizadas.
Pump track? Pista? Melhores tipos de bike? Ponto de encontro?
Não entendeu nada? Siga com a leitura então, ciclista!
Fique atento: depois de ler esse conteúdo, muito provavelmente você, como ciclista que é, sentirá fortes vontades de colocar a sua bike para rolar numa pump track em SP, ou em qualquer outra cidade.
Pump é a mesma coisa que pump track?
Sabemos que os ciclistas estão buscando informações, querendo entender a Pump Track…
Mas antes de sair com a sua bicicleta por aí, em alta velocidade, para fazer várias manobras, curvas, encarar lombadas e rollers em SP, ou em qualquer outra cidade, é preciso entender a técnica. Veja:
O que é a técnica Pump?
Uma das técnicas mais utilizadas por ciclistas que andam com bikes, a técnica pump significa nada menos que “bombear”, e é bem isso que ela faz!
Com a técnica pump você vai praticando e aprendendo a controlar o corpo e o uso da bicicleta em relação às mudanças do terreno, como subidas em lombadas, rollers descidas, desníveis, etc.
Mas mais do que isso, a técnica serve principalmente para que se aprenda a aproveitar as várias ondulações da pista.
Isso para conseguir mais energia e velocidade na sua bike, sem a necessidade de pedalar exaustivamente.
E para conseguir esse resultado, é utilizado duas técnicas básicas:
- Ao passar com a sua bicicleta numa elevação do terreno, você joga ao máximo o corpo e também a bike para cima, fazendo força nesse sentido para que o peso dos dois seja diminuído ao máximo.
- E aí quando for passar numa descida do terreno, você joga a força do corpo e da bicicleta para baixo, o que no fim te dá um dos itens mais essenciais nas corridas de bike: VELOCIDADE!
É um dos recursos mais utilizados por quem pratica MTB e também BMX.
Isso é utilizado para ganhar mais energia no corpo enquanto a bike permanece em movimento.
Então a Pump Track é…
Uma pista para que você possa praticar a técnica pump e assim desenvolver diversas habilidades importantes para o pedal que realiza, especialmente para MTB e BMX.
Essa pista, que pode ser feita tanto de asfalto quanto de terra, possui ainda diversos tipos de ondulações, subidas e descidas em níveis variados.
Além disso, pode contar com diversos tipos de construção e dificuldade, dos mais fáceis aos mais complexos para ambientar a sua prática tanto no pump quanto no MTB e BMX, por exemplo.
Porque, embora a técnica pump seja muito bacana, praticá-la é essencial, justamente porque você precisa aprender pontos como:
- Economizar energia nas bicicletas e distribuí-las com mais eficiência durante as atividades e competições, garantindo mais velocidade
- Ajuda no desenvolvimento da sua coordenação motora, também essencial a pedaladas e competições.
- Proporciona treino em pontos como mudanças bruscas de direção e controle das bicicletas.
- Fortalece e tonifica várias áreas do corpo, garantindo consciência corporal e preparação física para as suas atividades com as bicicletas.
Aí vai mais uma informação para colocar na conta:
Pump Track é um lugar que recebe muito bem não apenas profissionais, que gostam de velocidade, mas amadores de todas as idades.
Existem regras para utilizar uma Pump Track?
Sim! E é muito importante que você coloque isso na conta para garantir um ambiente seguro e saudável para todos os participantes sempre – e não só vez ou outra.
Veja as regras:
- Nunca ande lado a lado com nenhum ciclista no pump track.
- Quando estiver com outras pessoas na pista de Pump Track, dê atenção e respeite o sentido estabelecido de pump.
- Se estiver sozinho no pump track, direitos liberados para escolher percursos e direções, além de trabalhar com a velocidade.
- Respeite a fila de entrada na pista de Pump Track. Seja um bom “navegador” e fique de olho em tudo quando estiver no endereço da pista.
- Ainda que você tenha uma mountain bike, não faça derrapagens.
Posso utilizar qualquer tipo de bike numa Pump Track?
De maneira geral sim, já que uma Pump Track possui diversos tipos de níveis, dos mais básicos aos mais experientes.
O mais recomendado é que você use uma bike que você já treina, até para se acostumar melhor com o trajeto.
Além disso, se gosta de pistas de terra, aposte em mountain bike, que é um tipo de bicicleta preparado para o movimento em terrenos com irregularidades e obstáculos.
4 Dicas para viver essa experiência da melhor forma possível
Preparado para o pump track?
Espero que tenha respondido um grande e sonoro “sim”. Vamos lá, já anota aí.
1. Primeira vez numa Pump Track?
Por mais experiente que você seja como ciclista, não chegue já pedalando!
Antes, verifique quais as pistas mais simples.
Para isso, faça uma caminhada a pé mesmo para compreender as ondulações, e só depois suba na bike.
Além disso, use uma bicicleta própria para as condições do terreno, como mountain bike, para pistas de terra, por exemplo.
Isso ajuda a evitar acidentes e a evoluir ainda mais o seu treinamento na pista.
2. Sempre use proteção, especialmente capacete.
Por mais que você seja cuidadoso, acidentes podem acontecer, produtos/acessórios como capacete, bem como joelheiras e cotoveleiras ajudam a te proteger mais no pump track.
3. Sempre cheque a previsão do tempo antes de treinar
Pistas de terra podem não estar tão boas por causa da chuva, ainda que você tenha uma bike indicada para esse terreno, como mountain bike.
As pistas de asfalto podem ser um pouco perigosas também, então considere o terreno antes de encarar com a sua bike.
Andar numa Pump Track é uma ótima experiência! E dicas para quem é de São Paulo
O pump track é uma forma divertida de praticar com a bike.
E se você é de São Paulo, que tal aproveitar a pump track pública do Parque das Bicicletas? Localizada no bairro de Moema, Zona Sul de São Paulo, o parque tem cerca de 45.000 m² de área total.
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